22 lata

[...] na SFD i wzorujac sie na artykule Tyki zrob to sam dieeta redukcyjna utknelem na samym poczatku gdyz wyszło mi ze moje zapotrzebowanie na kalorie 4268!nie za duzo? Dane:22 lata waga 102 wzrost186 I ADEKATNIE WPISAŁEM 12,6,3,2,1, BMR=2251 ,a aktywne 2017.celem jest redukcja i rzezba jakie mam ustalic zapotrzebowanie dzienne .pozdrawiam i dzieki [...]

Witam mam 22 lata 180cm wzrostu i 70kg.Moj staż to 7 mkiesiecy A cel to masa.wiec moje pytanie jest takie co dalej by było bardzo dobre na mase po cyklu kreatyny i mass XXL(oczywiscie diata jest).Pytam sie dlatego ze w sklepach z suplementami moga mnie zgolic i g**** sprzedac a wy wiecie o co chodzi wiec prosze o dowpiedz Pozdrawiam

Witam. Mama problem o wadze ok 33 kg ;( mam 22 lata, ok 175 cm i ok 100 kg czyli jestem typowym grubasem ;( mam juz kilka diet za sobą ale nic z ego efekt jojo ;/, opracowałbym sobie sam dietę + jakies ćwiczenia typu rowerek i atlas ale nie mam zielonego pojęcia a wszystkie diety są robione pod określona osobę, a i składniki diety sa bardzo [...]

[...] czemu ale mam małe libido :/ Powiem w prost czasami mam takie sutuacje ze niechce mi stanąc :/ a czasami jest wszystko oki , niewiem czym to moze byc spowodowane.Moze mam za mało testa w organizmie , a wiec zrobiłem wyniki i wyszło mi : 5.5 ng/ml Z gory dzięki za pomoc i tak macie sie nabijac to lepiej wogole nie komentujcie Wiek 22 lata

[...] i przez to nierówną klatę. Chciałbym zacząć chodzić na siłownię aby wzmocnić mięsnie pleców i ogólnie słyszalem , że siłownia jest dobra w skoliozie, aby sie nie pogłębiała. Jakich ćwiczen nie powinienem wykonywać? A jakie są w skoliozie polecane? Mam 22 lata więc kręgosłupa już nie wyprostuję, mogę tylko zabobiec dalszemu krzywieniu. pozdrawiam.

[...] pisze ze nie ma sensu bic samej deci i ze powinienem brac terscia do tego.Ja nie chce testosteronu bo sie boje ze mnie zasyfi (duzo ludzi psize ze po cyklu gnoj sie robi) i ze mnie zaklaczy.Jednoczesnie boje sie ze beda mial tzw deca dick.Macie jakies propozycje co mozna zrobic w takim wypadku????Mam 22 lata i mialby to byc moj 2 cykl(1 z metka)

Dzień dobry mam takie pytanie mam cere naczynkowa od malego dziecka mam 22 lata przerodzilo mi sie to w erytrofobie spoleczna czyli czerwienie sie z byle powodu poprostu napadowe czerwienienie. chcialbym sie poradzic jaki zloty srodek kupic (krem) bardzo dobry na cere naczynkowa podatna na czerwienienie sie twarzy bardzo prosze najlepszy jaki [...]

Witam, Zwracam się do Was z prośbą. Mam 22 lata i od jakiegoś czasu zauważyłem że robi mi się brzuszek. Generalnie mam pracę biurową, więc mało się ruszam. Zacząłem biegać, odłożyłem słodycze i dania kaloryczne. Proszę powiedzieć, jakie są najlepsze ćwiczenia, aby zgubić brzuch ? Co jeść a czego nie ? Mam dostęp do odżywek fitmaxa, co [...]

Witam wszystkich :) Mam problem z dobraniem diety do moich treningów i trybu życia, więc mam nadzieję że jakoś pomożecie. Mam 22 lata, trenuje boks juz od 6, od dwóch lat startuje na amatorskich ringach, lecz czuję różnicę nieodpowiedniego prowadzenia diety w mojej kuchni :) Ważę 92kg i mam 199cm wzrostu. Treningi mam codziennie, raz trenuje 2x [...]

WItam, mam 22 lata, 170cm wzrostu na 62kg wagi. Od 8 miesięcy na poważnie ćwiczę na siłowni oraz bawię się chodząc na zapasy. Niestety mam ogromny problem z masą. Diete jako taką mam ale ciężko jej się trzymać ze względu na prace jaką wykonuje. Stąd moja prośba o pomoc w dobraniu sumplementacji. Co polecacie, jakie odżywki zacząć na start. Chodi [...]

Witam :) Mam 22 lata , 180 cm wzrostu , 75 kg Moj najbliższy cykl bedzie mniej wiecej wygladał nastepujaco : Kreatyna+tauryna+dextroza+HMB+odżywki+dobra dieta ( zastanawiam sie jeszcze nad "BOOSTEREM HORMONU WZROSTU" ale niewiem czy to daje jakies efekty czy to jakas sciema po ktorej nic nie przychodzi. Prosił bym was o głosy w sprawie tego cyklu [...]

[...] duzo odżywek ,nie wiem teraz jak je brac czy wszystkie na raz ...Chcialbym duzo przytyć bo waże zaledwie 65 kg ,wymienie teraz odzywki jakie mam:hmb(olimp)200kap ,kreatyna(olimp)1,3kg ,crea mass(hitec)1,5kg ,a teraz odzywki przywiezione z USA -mass-tech(muscle-tech)2,5kg ,nitro-tech(muscle-tech)2kg .Prosze o pomoc ,mam 22 lata ,ćwicze 4 misiace

witam, jestem kobietką 22 lata, i zaczęłam ostatnio brać omega 3 i od dwóch dni biorę Kelp, bo podejrzewam u siebie nawracającą niedoczynność tarczycy (albo dieta była niedobra). Czy to połączenie może być niedobre? Biorę 1 kelp dzienie i omega 3 forte 2 tabletki dziennie. Jeśli ktoś się zna na temacie proszę o pomoc, bo nie chcę sobie problemów [...]

witam . mam 22 lata . od dziecka gram w pilke nozna . pare lat temu zaczely pojawiac sie bole nog , dokladnie polaczenie stopy z piszczelem . nie zawsze ale czesto zaczyna mnie to ostatnio meczyc , zwlaszcza gdy chce szybciej pobiegac . bol jest taki ze czasem ciezko stanac na stopy . po treningu i w jego trakcie w okolicach kostek i polaczenia [...]

jest problem chodzi o moja szybka przemiane materii mam 22 lata 70 kg smieszne przy 183 cm wzrostu zezba powiem calkiem calkiem poziom mojej tkanki tluszczowej wynosi 7% gdzie norma przy moim wzroscie i wadze powinna wynosic od 12 % w gore nie piszcie mi kup sobie gejnera jedz ryz i makaron powaznie traktuje temat jesli znacie nazwe [...]

Witam mam 22 lata i wage 120kg a co za tym idzie ogromny brzuch ktorego nie powstydzil by sie nie jeden 40stolatek . moim pytaniem jest to czy da sie jeszcze cos z tym zrobic? glownie chodzi mi o to czy mam szanse jeszcze na plaski i ladnie wyrzezbiony brzch czy moge juz o tym zapomniec? ponizej link do zdjecia brzucha. [...]

Witam Wszystkich. Mam kilka pytań co do tematu. Jak sobie radzić z bieganiem w zimie i co jeść po nim aby to miało sens . Mam 22 lata , 179 cm wzrostu i wagę oscylującą pomiędzy 82-85kg. (co mnie czasem bardzo dziwi że mogą być takie wahania).aha i jeszcze pytanie nie związane z działem ,dlaczego ciągle wyskakuje mi komunikat że muszę zweryfikować [...]

Czy moglibyście ocenić plan treningowy jestem osoba raczej początkująca trenuje w domu posiadam ławeczkę hantle sztangę z obciążeniem 90kg mam 22 lata , 56 kg, 164 wzrostu Obecnie jestem na lekkiej redukcji czy ten plan jest wporzadku? /SFD/2021/1/3/6dcbaa00fa1249fd9f2a69d052de7970.jpg

Witam, mam 22 lata, 187 wzrostu i 96 kg wagi. Potrzebuję schudnąć z 10 kg. Przed dwoma laty wazylem okolo 80 kg-codziennie treningi w piłke. od 2 lat juz nie gram, i jak widać masy przybyło. Jaki trening najlepiej robić aby szybko zrzucac zbedna mase? Zwracam uwage na to że kondycyje to mam bardzo dobrą. Wspomnę jeszcze że jadam na stołowce gdzie [...]

[...] chcialbym zaczac brac jakas odzywke i nie wiem co na poczatek myslalem o kreatynie moze ktos by mi cos doradzil co kupic jakiej firmy jak brac itd cwicze pol roku mam 22 lata. Nastepne pytanie chcialbym nabrac troche masy, gram w siatke czy to bedzie przeszkadzalo w jakis sposob w zdobyciu masy. Wielkie dzieki za info, wybaczcie jesli moje [...]